suple masa

[...] 50g maka ryżowa, 30g masła migdałowego Kupiłem chleb tostowy pełnoziarnisty bo miałem cos kminic ze może tosty i pasztet, ale nie chce mi sie i wleci indyk z ryzem ;-) i suple potreningowe: na treningu 10g kreatyny, 30-40g bcaa dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/11/12/13501809_46207798_631930640538312_6807803956236910592_n.jpg suple przed i na treningu http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/11/12/13501813_46013241_1379355812195954_1799269737117515776_n.jpg po treningu standardowy posilek kaszka [...]

2.04 .2019 MASA plecy ciezko tydzień 2 narazie będzie bez banerów bo nie mogę ich na kompie znaleźć a z linka nie działąją ;/ a ja tego nie ograniam ;d musze kogoś poporsić to może mi zorbi nowe plecy ciezko 1. pulover 3x15 2.wioslowanie sztanga nachwyt 12x70 10x100 8x140 12x150 15x120kg 3. rack pull 12x120kg 10x170kg 10x220kg 15x170kg [...]

[...] co by taka agresywna masa dała w sensie ile by się zbudowało ;> i nie mówię tu o hvjowym jedzeniu bo spokojnie bym przjedal w miarę czysto tak jak my jemy ;) ale w opór pisze w maire czysto bo dla niektórych płatki po treningu to juz syf xD do tego mocny trening dobre suple... może czas spróbować nowej dorgi do progresu %-) albo u regresu xD

[...] to NIE KONIEC niespodzianek! Właściciel ************ postanowił uraczyć mnie jeszcze jednym, bardzo ciekawym i wręcz doskonałym w przerwie między cyklami kreatynowymi, suplementem, a mianowicie Ester Stack! Jak sama nazwa wskazuje suplement składa się z (etylowych) estrów: argininy, cytruliny i glutaminy - ta mieszanka ma wywołać [...]

[...] Policzyłem wreszcie BTW i kcal. Myślałem że ok 2800 kcal będzie...... węgli ok 200g obecnie +/- 50g a kcal około 3000kcal. +/-500 To by było na tyle. Czekam na suple i ruszam z masą na legalu już. A w między czasie idę zjeść burgera. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-26 23:00:43

Policzyłem wreszcie BTW i kcal. Myślałem że ok 2800 kcal będzie...... węgli ok 200g obecnie +/- 50g a kcal około 3000kcal. +/-500 To by było na tyle. Czekam na suple i ruszam z masą na legalu już. A w między czasie idę zjeść burgera. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-26 23:00:43

Masa I (bo będzie druga przed wakacjami ) Czas trwania: 12 tygodni Makro: Zaczynam od 350g węgli 75g fatu 250g+ białka Co dwa tygodnie dodaje 50g węgli. Co 4 tygodnie dodaję 25g fatu. Dodaję na zmianę, więc się fajnie zazebia. Np. T1 350g wegli/75g fatu/ 250g białka T2 400/75/250 T3 400/75/250 T4 450/75/250 Ale już T5 450/100/250 T6 [...]

[...] dużo spędzają na słoncu. Nie mówie że jest to za mało, ale zalet witaminy D jest tyle ze warto brać by ją w nieco większej ilosc(znowu tez nie na pałe, nie przegniać). Inne suple to często placebo lub opierają sie na stymulantach i placebo :-P czy też motywuje - biorę suple więc trzeba zapier.. :-P Generalnie podstawową jest dieta, potem według [...]

[...] okresowe treningi 3x3 i tym podobne nie powinny nikogo dziwić dla głównych liftów. Kwestia wyboru i tylko tyle i aż tyle! Ja bym to zdanie odwrócił-przy takiej diecie i suplementacji (już pomińmy temat że wszyscy biorą SAA) trójboista naturalny będzie miał sylwetkę LEPSZĄ od naturalnego kulturysty. Temat zwyczajnie wygląda tak-że trójboistom [...]

[...] okresowe treningi 3x3 i tym podobne nie powinny nikogo dziwić dla głównych liftów. Kwestia wyboru i tylko tyle i aż tyle! Ja bym to zdanie odwrócił-przy takiej diecie i suplementacji (już pomińmy temat że wszyscy biorą SAA) trójboista naturalny będzie miał sylwetkę LEPSZĄ od naturalnego kulturysty. Temat zwyczajnie wygląda tak-że trójboistom [...]

Witam panowie chyba pierwszy post w tym dziale zdecydowałem się na ph, chce to zrobić z głową, profilaktyka/suple/dieta/trening od 2 lat na bardzo dobrym poziomie dowiedziałem się ze m-drol i h-drol to już głównie wałki, ale w sumie i tak m-drola nie chce, jak na dzień dzisiejszy trzyma się eq plex?? wgl byłby to dobry środek na pierwszy kontakt z [...]

[...] to szeroki temat :-P Suple mają jedną wadę, a w sumie to nie one a ludzi, ja również we wspomnianym czasie byłem w tej grupie(b dużej) ludzi, która najzwyczajniej przecenia suple, bądź zapomina że to tylko suplement(z ang. dodatek) diety i odżywki(odżywia, więc zastępuje w jakis sposób żarcie). Ludzie najczęściej spodziewają się efektów jakie [...]

[...] 1,7 0,0 0,0 DIETA SZCZEGÓŁOWO Godz Info Ilość Kcal Białko Węgle Tłuszcz Błonnik Cukry 6:30 suple 72 17,1 0,6 0,3 0,0 0,0 Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z 2 0 0,0 0,0 [...]

[...]        4,0      100,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      7:30     suple                     329       27,6       42,2        6,9        3,4        7,0            HiTec Creatine Powder           10          0        0,0        0,0        0,0 [...]

[...] Strength Accumulation (redukcja) i Density Bulking (masa), tak w skrócie. Na jednym i na drugim protokole możliwa jest rekompozycja sylwetki. Protokoły trochę różnią się suplementacją. Może zacznę od supli, w co najlepiej się zaopatrzyć? Izolat białka z bardzo małą zawartością węgli, olej kokosowy/olej mct, leucyna, kreatyna, szybkie węgle do [...]

ide se do szkoły a co na 3 lekcje a co dzisiajkupuje wage kuchenną yeeeah mam karnety na siłke w sobote suple dojdą musze ejszcze białeczko zamówić i masa masa masa

tak z ciekawosci qazar,na jakim etapie treningowym jestes obecnie?masa,rzezba?i jaki typ diety stosujesz i ewentualniesuple?bo ja jak wiesz sprawdzam maksy i zamierzam po tygodniu wypoczynky zaczac mase na chyba HST na diecie ZONE i z tymi wszystkimi suplami co napisalem,i jeszcze nieiwem czy zrobic suplementacje okolo treningowa albo czy inaczej [...]

[...] się w bok lub lekko w skos - robimy do momentu gdzie biceps spotyka się z ramieniem ================================================================ Jesli stosujesz suplementacje, to zapewne spotkales sie z zagadnieniem periworkout. Czyli dobrze dobranym pobieraniu skladnikow przed, po i w trakcie treningu. Jesli suplementujesz sie [...]

[...] mi do glowy zawsze, ze z masy odrazu na redukcje nie mozna wchodzic bo odrazu to co zrobilem na masie pojdzie sie yebac odrazu. Ze wiadomo jak to powinno byc zrobione, most, suple jakies, itp. Co mozecie powiedziec mi w tym temacie? Wiem, ze kruq cos takieg chce wlasnie robic z dziennika jego;-) Jesli jeszcze mialbym tracic czas na mostki itp. To [...]